Startside
Lysterapi
Lysterapilamper
goLITE
Lumie ZIP
Bodyclocks
FAQ
Prøvetid

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Her er listet en række spørgsmål og svar vedrørende lysterapi, lysterapilamper og bodyclocks.
(kilde: producenten af Desk Lamp, Bright Spark samt bodyclocks)

Hvor sikre er lamperne?
Det klare lys der anvendes i lysterapi er yderst sikkert, og der er ingen tegn på at lysterapilamper forårsager nogen skader på øjet. De producerer kun en meget lille mængde af UV (ultraviolet) lys - meget mindre end normalt dagslys - så hvis du er bekymret for din hud eller hvis du har fået besked på at undgå UV, vil dette ikke være et problem. Enkelte oplever bivirkninger, men disse er normalt kun milde - herunder hovedpine, øjentræthed, kvalme og hyperaktivitet. Dette kan normalt løses ved blot at slukke lyset, og i løbet af de næste par dage, gradvis øge den tid, du tilbringer foran apparatet for at finde den behandlingtid, der virker bedst for dig. Andre klager over søvnløshed, som ofte er forårsaget af brug at lyset for tæt på sengetid. Vi råder alle med øjenproblemer til at rådføre sig med deres læge, før de starter enhver form for lysterapi.



Back to Top
Hvor tit skal jeg bruge min lysterapilampe?
Det afhænger af hvorfor du bruger lysterapi. Hvis du f.eks. arbejder i et svagt belyst kontor vil du sandsynligvis skulle bruge din lysterapilampe hver arbejdsdag for at kompensere for manglen på naturligt lys. Hvis du lider af SAD vil du sandsynligvis have en daglig session, måske endda to om dagen i den mørkeste del af vinteren. Nogle mennesker kan springe to eller tre dage af lysterapi over, mens andre bemærker en forskel (hvilket deres familier, venner og kolleger også gør!), hvis de går glip af bare en enkelt dag. Selv om vinteren kan der være dage, hvor det er lyst udenfor, og hvis du kan komme ud har du måske ikke brug for lysterapi den pågældende dag. Og når så foråret kommer og dagen gradvis bliver lysere, vil du opdage, at du har behov for at bruge dit lys mindre og mindre. Bodyclocks bidrager til at regulere din søvncyklus og er derfor bedst at anvende hver dag.



Back to Top
Hvornår er det bedst at bruge lyset?
De fleste mennesker synes at lysterapi om morgenen virker bedst, så hvis du først lige er begyndt, skal du prøve dette først. Efter en uge eller deromkring, hvis du ikke føler nogen forskel, så prøv med endnu en behandling om eftermiddagen. Hvis du ikke har tid om morgenen, så vil det stadig være bedre med lysterapi om eftermiddagen end slet ikke. Brug ikke dit lys sent om aftenen, (dvs. inden for 3 timer før du går i seng), da du så kan have svært ved at falde i søvn. Hvis du har svært ved at vågne om morgenen, så prøv en bodyclock. Hvis dette ikke er nok, skal du bruge en lysterapilampe – også selvom du kun har tid i 10 minutter i stedet for 30 minutter.



Back to Top
Kan jeg bruge min lysterapilampe, mens jeg er gravid?
Alt tyder på, at lysterapi er sikkert under graviditet. Faktisk er nogle forskere begyndt at se på brugen af lysterapi i stedet for medicin til behandling af gravide kvinder med visse former for depression.



Back to Top
Kan jeg bære briller, når jeg bruger min lysterapilampe?
Ja, du kan sagtens bære briller eller kontaktlinser og stadig bruge en lysterapilampe. Solbriller, foto-følsomme eller farvede linser vil dog mindske effekten af lysterapi.



Back to Top
Kan børn bruge lamperne?
Selvom det ikke er særlig almindeligt er der nogle børn der får SAD og det er helt sikkert for dem at bruge en lysterapilampe. Husk dog at det er elektriske apparater, så små børn bør altid overvåges. Det er ikke et problem at have din lysterapilampe tændt, mens der er børn i samme rum eller hvis de kommer og sidder hos dig mens du tager din lysterapi. Der har været meget lidt forskning omkring babyer og lysterapi, så for at være på den sikre side, anbefaler vi at man ikke udsætter dem for lysterapi.



Back to Top

NordiskLys
|Startside| |Lysterapi| |Lysterapilamper| |goLITE| |Lumie ZIP| |Bodyclocks| |FAQ| |Prøvetid|